Český svaz cyklistiky: Co nového na cyklistické scéně?
Historie Českého svazu cyklistiky Kořeny Českého svazu cyklistiky sahají až do 19. století, kdy se cyklistika začala rozvíjet i na území...
Proteinová zmrzlina: Hřešit bez výčitek?
Proteinová zmrzlina: Co to je? Proteinová zmrzlina se stala populární volbou pro ty, kteří si chtějí dopřát sladkou pochoutku a zároveň myslet na svou postavu. Co to ale proteinová zmrzlina vlastně je? V podstatě se jedná o mražený dezert, který obsahuje vyšší podíl bílkovin než běžná zmrzlina. Tato bílkovina obvykle...
19. 10. 2024
Fit2b: Cesta k lepšímu já?
Co je to fit2b? Fit2b je víc než jen zkratka, je to životní styl. Je to komunita lidí, kteří se rozhodli převzít kontrolu nad svým zdravím a pohodou. Ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec, fit2b vám nabízí nástroje a podporu, které potřebujete k dosažení svých cílů. Naše programy jsou navrženy tak, aby vám...
18. 10. 2024
Extrifit Gym: Tady se kalí svaly jako nikde jinde!
Extrifit Gym: Co to je? Extrifit Gym je víc než jen obyčejná posilovna. Je to místo, kde se potkávají sportovci všech úrovní, od začátečníků až po profesionály, aby na sobě pracovali a dosahovali svých fitness cílů. Atmosféra v Extrifit Gymu je nabitá energií a motivací, kterou pocítíte hned po vstupu. Najdete tu...
18. 10. 2024
Vybudujte si six-pack snů: Tipy a triky pro každého
Co je to six pack? Snem mnoha z nás je dosáhnout vyrývaného břicha, kterému se anglicky říká „six pack“. Co to ale přesně je a jaká svalová partie za ním stojí? Six pack, česky „pekto“, není nic jiného než viditelné vyrýsování přímého břišního svalu. Tento sval, latinsky nazývaný „rectus abdominis“, se...
18. 10. 2024
Shoďte 5 kg: Tipy, které fakt fungují!
Stanovení realistického cíle Předtím, než se vrhnete do diety a cvičení, je klíčové si stanovit realistický cíl. Zhubnout 5 kg za týden může znít lákavě, ale bohužel je to spíše cesta k frustraci než k úspěchu. Zdravé hubnutí se pohybuje v rozmezí 0,5 až 1 kg týdně. To znamená, že zhubnout 5 kg vám zabere...
17. 10. 2024
Nejlepší proteinové tyčinky: Které si dát do košíku?
Co jsou proteinové tyčinky Proteinové tyčinky jsou praktické svačinky, které slouží jako rychlý zdroj bílkovin, ať už jste sportovec, nebo se jen snažíte zdravě jíst. Nejlepší proteinové tyčinky jsou vyrobeny z kvalitních surovin, jako jsou syrovátkový, sójový nebo kaseinový protein, ořechy, semínka a ovoce. Naopak se...
17. 10. 2024
Proteinový koktejl na hubnutí: Kdy s ním máte začít svůj den?
Protein a hubnutí: Jak to funguje? Protein hraje klíčovou roli při hubnutí a udržení si zdravé váhy. Proteiny vás zasytí na delší dobu než sacharidy nebo tuky, což vám pomůže snížit celkový příjem kalorií. Navíc protein pomáhá udržovat svalovou hmotu během hubnutí, což je důležité pro udržení metabolismu. Ale...
17. 10. 2024
Odkryjte tajemství své ideální váhy: Tabulka hmotnosti vám napoví!
Co je to tabulka hmotnosti? Tabulka hmotnosti, někdy také nazývaná tabulka pro výpočet hmotnosti, je užitečný nástroj, který nám pomáhá sledovat a hodnotit naši tělesnou hmotnost v závislosti na naší výšce. Tabulka obvykle zobrazuje rozmezí hmotnosti, které se považuje za zdravé pro danou výšku. Tato rozmezí se liší...
16. 10. 2024
Konec trápení s objemnými boky: Získejte postavu snů!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí nejednu z nás. Než se ale pustíte do drastických diet a cvičení, je důležité pochopit, co za nimi vlastně stojí. Často se totiž nejedná jen o nadbytečný tuk, ale i o další faktory. Genetika hraje klíčovou roli v tom, jak se naše tělo tvaruje. Pokud máte v rodině...
16. 10. 2024
Zkroťte svou vlastní váhu s gymnastickou hrazdou!
Výhody gymnastické hrazdy Gymnastická hrazda a kladina, dva základní prvky sportovní gymnastiky, se mohou zdát na první pohled podobné, ale skrývají v sobě odlišné výzvy a přínosy. Zatímco kladina prověří především rovnováhu, koordinaci a ladnost, hrazda klade důraz na sílu horní části těla, vytrvalost a dynamiku....
16. 10. 2024