Český svaz cyklistiky: Co nového na cyklistické scéně?
Historie Českého svazu cyklistiky Kořeny Českého svazu cyklistiky sahají až do 19. století, kdy se cyklistika začala rozvíjet i na území...
Jogovna: Kde se potkává zdraví s vášní
Co je to jogovna Jogovna je tradiční český tělovýchovný ústav, který se zaměřuje na cvičení a rozvoj fyzické zdatnosti. Jogovny vznikaly v 19. století v reakci na potřebu zlepšit zdraví a fyzickou kondici národa. Hlavním propagátorem myšlenky jogu a zakladatelem prvních jogovn byl Miroslav Tyrš. Cvičení v jogovnách se...
13. 10. 2024
Shockingly Easy: Zhubnout za týden 5 kg? This Really Works!
Realistické cíle hubnutí Zhubnout 5 kg za týden je velmi ambiciózní cíl a pro většinu lidí nereálný a potenciálně nezdravý. Extrémní diety slibující rychlé výsledky často vedou k jo-jo efektu a nedostatku živin. Místo honby za nerealistickými cíli se zaměřte na udržitelné změny životního stylu. Zdravé hubnutí se...
13. 10. 2024
Kdy pít protein: Tajemství perfektního načasování pro růst svalů
Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu, to znamená, že po dlouhé noci strávené bez jídla začíná čerpat energii z vlastních svalových tkání. Abyste tomuto procesu zabránili a nastartovali regeneraci svalů po náročném tréninku, je...
13. 10. 2024
Vybudujte si silné svaly na ruce: Kompletní průvodce
Anatomie svalů na ruce Ruce jsou komplexní a důmyslné struktury, které nám umožňují provádět širokou škálu pohybů a úkonů. Za touto všestranností se skrývá propracovaný systém svalů, šlach a kostí. Svaly na ruce můžeme rozdělit do dvou hlavních skupin: svaly předloktí a svaly ruky. Svaly předloktí se dále dělí...
12. 10. 2024
Opice v akci: Monkey Gym dobývá svět fitness!
Historie a původ Ačkoliv se může zdát monkey gym jako moderní aktivita, jeho kořeny sahají daleko do minulosti. Inspiraci hledejme v přirozeném pohybu primátů, kteří se s lehkostí a elegancí pohybují v korunách stromů. Právě tento způsob pohybu, založený na překonávání překážek, posilování svalů a koordinaci, se...
12. 10. 2024
Zadek pryč: Tipy a triky pro štíhlou postavu
Strava pro menší zadek Chcete-li mít štíhlejší zadek, musíte hlavně dbát na vyváženou stravu. Nejlepší proteiny najdete v kuřecím mase, rybách nebo třeba luštěninách a tofu - ty vás zasytí na dlouho a pomůžou budovat svaly. Mimochodem, nejlepší proteiny jsou základ pro pěknou postavu, takže na ně nezapomeňte....
12. 10. 2024
Odhalte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fungování
Co to je systém vlastního těla Systém vlastního těla, někdy označovaný jako kalistenika, je metoda cvičení, která využívá váhu vlastního těla jako odpor pro budování síly, vytrvalosti a flexibility. Tento typ tréninku nevyžaduje žádné speciální vybavení ani členství v posilovně, což z něj činí dostupnou a...
11. 10. 2024
Trápí vás mykóza nehtů? Zde je návod, jak s ní zatočit!
Příznaky a projevy mykózy Mykóza nehtů, často označovaná jako onychomykóza, se projevuje řadou příznaků, které se liší v závislosti na závažnosti infekce. V počáteční fázi si můžete všimnout nenápadných změn, jako je ztráta lesku nehtu, drobné bílé nebo žluté skvrny pod nehtem a zesílení nehtové ploténky. S...
11. 10. 2024
Ideální váha? Spočítejte si ji snadno a rychle!
Co je to ideální hmotnost? Otázka, která trápí mnoho z nás. Neexistuje jedna univerzální odpověď, protože ideální hmotnost se liší u každého jedince. Záleží na faktorech jako je věk, pohlaví, tělesná stavba a genetické predispozice. Výpočet hmotnosti, který udává pouze BMI (Body Mass Index), nebere v potaz tyto...
11. 10. 2024
Zkroťte svůj core: Dokonalý návod na plank!
Co je plank cvik? Plank cvik, neboli prkno, je statická silová pozice, která se zaměřuje na posílení svalů celého těla. Při správném provedení zapojujete svaly břicha, zad, hýždí, ramen a paží. Plank cvik je oblíbený pro svou jednoduchost a efektivitu, nevyžaduje žádné speciální vybavení a lze ho cvičit prakticky...
10. 10. 2024