Český svaz cyklistiky: Co nového na cyklistické scéně?
Historie Českého svazu cyklistiky Kořeny Českého svazu cyklistiky sahají až do 19. století, kdy se cyklistika začala rozvíjet i na území...
Články od Petr Král
Štíhlé nohy do plavek: Jak zhubnout nohy a užít si léto naplno
Strava pro štíhlejší nohy Zhubnout do plavek a pochlubit se krásnýma nohama chce asi každý. Co ale jíst, abychom dosáhli štíhlejších nohou? Neexistuje žádná zázračná dieta, která by cílila pouze na hubnutí nohou. Důležité je zaměřit se na celkové snížení tělesného tuku zdravým stravováním a cvičením....
14. 10. 2024
Kdy pít protein: Tajemství perfektního načasování pro růst svalů
Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu, to znamená, že po dlouhé noci strávené bez jídla začíná čerpat energii z vlastních svalových tkání. Abyste tomuto procesu zabránili a nastartovali regeneraci svalů po náročném tréninku, je...
13. 10. 2024
Opice v akci: Monkey Gym dobývá svět fitness!
Historie a původ Ačkoliv se může zdát monkey gym jako moderní aktivita, jeho kořeny sahají daleko do minulosti. Inspiraci hledejme v přirozeném pohybu primátů, kteří se s lehkostí a elegancí pohybují v korunách stromů. Právě tento způsob pohybu, založený na překonávání překážek, posilování svalů a koordinaci, se...
12. 10. 2024
Odhalte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fungování
Co to je systém vlastního těla Systém vlastního těla, někdy označovaný jako kalistenika, je metoda cvičení, která využívá váhu vlastního těla jako odpor pro budování síly, vytrvalosti a flexibility. Tento typ tréninku nevyžaduje žádné speciální vybavení ani členství v posilovně, což z něj činí dostupnou a...
11. 10. 2024
Cviky na hubnutí: Zbavte se kil navíc efektivně a zábavně!
Nejlepší cviky na spalování tuků Existuje mnoho cviků, které vám pomohou efektivně spalovat tuky a dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí. Mezi nejoblíbenější a nejúčinnější patří burpees, kliky a dřepy. Tyto cviky zapojují více svalových skupin najednou, což vede k vyššímu výdeji energie a rychlejšímu...
09. 10. 2024
Vysekaný sixpack: Jak na něj?
Anatomie sixpacku: Jak to doopravdy je? Svalnaté břišní svaly, lidově nazývané "sixpack", jsou snem mnoha z nás. Nejde ale jen o estetiku. Pevné břišní svalstvo je důležité pro správné držení těla a celkovou stabilitu. Anatomicky se skládá ze čtyř hlavních svalů: přímého břišního svalu (který tvoří ony kýžené...
08. 10. 2024