Proteinová zmrzlina: Hřešit bez výčitek?
Proteinová zmrzlina: Co to je? Proteinová zmrzlina se stala populární volbou pro ty, kteří si chtějí dopřát sladkou pochoutku a zároveň...
Fitness
Štíhlé nohy do plavek: Jak zhubnout nohy a užít si léto naplno
Strava pro štíhlejší nohy Zhubnout do plavek a pochlubit se krásnýma nohama chce asi každý. Co ale jíst, abychom dosáhli štíhlejších nohou? Neexistuje žádná zázračná dieta, která by cílila pouze na hubnutí nohou. Důležité je zaměřit se na celkové snížení tělesného tuku zdravým stravováním a cvičením....
14. 10. 2024
Aronie: Černý poklad pro vaše zdraví
Aronie a její původ Aronie, česky temnoplodec černý, je keř původem ze Severní Ameriky. Domorodí Američané plody aronie konzumovali pro jejich nutriční hodnoty a léčivé účinky. Do Evropy se aronie dostala v 17. století jako okrasná rostlina. Její potenciál pro zdraví byl rozpoznán až později. Aronie je doslova nabitá...
14. 10. 2024
Republika endorfinů: Tady se rodí závisláci na pohybu!
Endorfin Republic: Fitness pro každého V dnešní uspěchané době je čím dál těžší najít si čas na sebe a na své zdraví. Právě proto vznikla Endorfin Republic - fitness studio, které vám nabízí útulné a moderní prostředí, kde můžete na chvíli zapomenout na starosti všedního dne a věnovat se sami sobě. Endorfin...
14. 10. 2024
Jogovna: Kde se potkává zdraví s vášní
Co je to jogovna Jogovna je tradiční český tělovýchovný ústav, který se zaměřuje na cvičení a rozvoj fyzické zdatnosti. Jogovny vznikaly v 19. století v reakci na potřebu zlepšit zdraví a fyzickou kondici národa. Hlavním propagátorem myšlenky jogu a zakladatelem prvních jogovn byl Miroslav Tyrš. Cvičení v jogovnách se...
13. 10. 2024
Shockingly Easy: Zhubnout za týden 5 kg? This Really Works!
Realistické cíle hubnutí Zhubnout 5 kg za týden je velmi ambiciózní cíl a pro většinu lidí nereálný a potenciálně nezdravý. Extrémní diety slibující rychlé výsledky často vedou k jo-jo efektu a nedostatku živin. Místo honby za nerealistickými cíli se zaměřte na udržitelné změny životního stylu. Zdravé hubnutí se...
13. 10. 2024
Kdy pít protein: Tajemství perfektního načasování pro růst svalů
Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu, to znamená, že po dlouhé noci strávené bez jídla začíná čerpat energii z vlastních svalových tkání. Abyste tomuto procesu zabránili a nastartovali regeneraci svalů po náročném tréninku, je...
13. 10. 2024
Vybudujte si silné svaly na ruce: Kompletní průvodce
Anatomie svalů na ruce Ruce jsou komplexní a důmyslné struktury, které nám umožňují provádět širokou škálu pohybů a úkonů. Za touto všestranností se skrývá propracovaný systém svalů, šlach a kostí. Svaly na ruce můžeme rozdělit do dvou hlavních skupin: svaly předloktí a svaly ruky. Svaly předloktí se dále dělí...
12. 10. 2024
Opice v akci: Monkey Gym dobývá svět fitness!
Historie a původ Ačkoliv se může zdát monkey gym jako moderní aktivita, jeho kořeny sahají daleko do minulosti. Inspiraci hledejme v přirozeném pohybu primátů, kteří se s lehkostí a elegancí pohybují v korunách stromů. Právě tento způsob pohybu, založený na překonávání překážek, posilování svalů a koordinaci, se...
12. 10. 2024
Zadek pryč: Tipy a triky pro štíhlou postavu
Strava pro menší zadek Chcete-li mít štíhlejší zadek, musíte hlavně dbát na vyváženou stravu. Nejlepší proteiny najdete v kuřecím mase, rybách nebo třeba luštěninách a tofu - ty vás zasytí na dlouho a pomůžou budovat svaly. Mimochodem, nejlepší proteiny jsou základ pro pěknou postavu, takže na ně nezapomeňte....
12. 10. 2024
Odhalte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fungování
Co to je systém vlastního těla Systém vlastního těla, někdy označovaný jako kalistenika, je metoda cvičení, která využívá váhu vlastního těla jako odpor pro budování síly, vytrvalosti a flexibility. Tento typ tréninku nevyžaduje žádné speciální vybavení ani členství v posilovně, což z něj činí dostupnou a...
11. 10. 2024