Krevní tlak podle věku: Kdy se začít bát?

Co je krevní tlak?

Krevní tlak představuje sílu, jakou krev tlačí na stěny našich cév. Když ho měříme, dostaneme dvě čísla v milimetrech rtuťového sloupce. První číslo je systolický tlak - to je ta vyšší hodnota, která vzniká, když srdce stahuje a vytlačuje krev do těla. Druhé číslo, diastolický tlak, je ta nižší hodnota, kterou naměříme ve chvíli, kdy si srdce odpočívá a nabírá novou krev. Tohle měření nám vlastně hodně napoví o našem zdraví. Je zajímavé, že krevní tlak se během života mění - u mladých lidí a dětí bývá přirozeně nižší, ale jak stárneme, většinou pomalu stoupá. Je to hlavně kvůli tomu, že naše cévy postupně ztrácejí pružnost, což je normální součást stárnutí. Proto je fajn si tlak pravidelně kontrolovat, ať víme, že je všechno v pořádku, nebo můžeme včas zachytit případné potíže.

Ideální hodnoty podle věku

Jak se vyvíjí krevní tlak v průběhu života? Je zajímavé, že se jeho optimální hodnoty mění podle toho, kolik nám je let. Malé děti a teenageři mají přirozeně nižší tlak než dospělí. Když se podíváme třeba na školáky mezi 6-9 lety, jejich normální horní tlak se pohybuje mezi 97-112 mmHg a dolní tlak mezi 57-76 mmHg. U dospěláků se za ideál považuje hodnota 120/80 mmHg. S přibývajícími roky ale může tlak lehce stoupat - to je naprosto běžné. U seniorů často vidíme, že mají o něco vyšší horní tlak, zatímco ten spodní zůstává podobný nebo dokonce klesá. Musíme si ale uvědomit, že krevní tlak není stálá veličina - mění se podle toho, co děláme, jak jsme ve stresu nebo třeba podle denní doby. Proto je fajn si ho čas od času změřit a kdyby něco nebylo v pořádku, zajít za doktorem na konzultaci.

Děti a dospívající

Sledování krevního tlaku je zásadní v každém věku, včetně dětství a dospívání. Je to proto, že hodnoty tlaku se přirozeně vyvíjejí spolu s růstem dítěte. Co je normální pro dospělého, může být u dítěte už alarmující. Proto je tak podstatné pravidelně měřit tlak i u mladších ročníků - můžeme tak včas zachytit případné potíže. Když se vysoký tlak u dětí a mladistvých neřeší, hrozí jim v budoucnu vážné zdravotní problémy, třeba potíže se srdcem nebo cévní mozková příhoda. Klíčem ke zdravému tlaku je životní styl. Hýbat se, jíst pestře a nepřesolovat, hlídat si váhu - to všechno pomáhá udržet tlak v normě. Pokud zjistíte, že má vaše dítě vyšší tlak, určitě to proberte s doktorem.

Dospělí (20-60 let)

Jak se staráme o své zdraví mezi dvacátým a šedesátým rokem života může výrazně ovlivnit naši budoucnost. Mezi důležité zdravotní ukazatele, které bychom měli pravidelně sledovat, patří především krevní tlak. U zdravého dospělého člověka by hodnoty krevního tlaku neměly překročit 120/80 mmHg. Je normální, že s věkem může krevní tlak mírně stoupat - je to dáno přirozeným stárnutím cév. Pokud naměříme hodnoty nad 140/90 mmHg, i když ještě nejde o hypertenzi, měli bychom zbystřit. Takové hodnoty totiž mohou naznačovat vyšší riziko srdečně-cévních problémů, zejména infarktu nebo mozkové příhody. Proto je důležité chodit na pravidelné prohlídky k lékaři, zdravě jíst a celkově žít aktivním životním stylem - to jsou tři základní pilíře, jak si v dospělosti udržet správný krevní tlak a být fit.

S přibývajícím věkem je třeba dbát o svůj krevní tlak s rozvahou zkušeného vinaře, který pečuje o vzácné víno. Oba procesy vyžadují čas, trpělivost a znalost jemných nuancí, aby dosáhly dokonalosti.

Božena Svobodová

Senioři (60+)

Jak stárneme, naše tělo se mění a s ním i hodnoty krevního tlaku. Pokud vám je přes 60 let, měli byste věnovat zvýšenou pozornost jeho kontrole a snažit se ho udržovat v optimálních mezích. Vysoký krevní tlak není radno podceňovat - může totiž vést k vážným zdravotním komplikacím. Významně zvyšuje riziko srdečních potíží, mozkové příhody a může přispět i k rozvoji demence. U starších lidí se navíc často objevuje společně s dalšími zdravotními problémy, jako je diabetes nebo zvýšená hladina cholesterolu. Proto je tak důležité pravidelně si tlak měřit a sledovat jeho hodnoty. Pro seniory se za přijatelné považují hodnoty do 140/90 mmHg, ale vždy je lepší poradit se s vaším lékařem. Ten nejlépe posoudí váš celkový stav a navrhne správný postup léčby. Kromě předepsaných léků hraje klíčovou roli i váš životní styl. Zařaďte do svého denního režimu přiměřený pohyb, jezte pestrou stravu s menším množstvím soli a tuků, a pokud možno, vyhněte se cigaretám a nadměrnému pití alkoholu. Tyto změny pozitivně ovlivní nejen váš krevní tlak, ale i celkové zdraví.

Vysoký krevní tlak (hypertenze)

Víte, že krevní tlak se během našeho života přirozeně mění? Je to vlastně fascinující, jak naše tělo reaguje na různé životní fáze. Od narození, kdy máme tlak poměrně nízký, se postupně zvyšuje až do dospělosti. Bohužel, vysoký krevní tlak neboli hypertenze se stává čím dál častějším problémem a může vést k vážným zdravotním komplikacím jako je infarkt nebo mozková mrtvice.

Věk	Normální systolický tlak (mmHg)	Normální diastolický tlak (mmHg)
20-29 let	méně než 120	méně než 80
30-39 let	méně než 120	méně než 80

Jak stárneme, naše cévy ztrácejí svou pružnost, což přirozeně vede ke zvýšení krevního tlaku. Proto je super důležité ho pravidelně kontrolovat - ať už doma pomocí tlakoměru nebo u lékaře. Je to naprosto bezbolestné a rychlé měření.

Když měříme krevní tlak, dostaneme vždycky dvě čísla. První je systolický tlak - to je ten moment, kdy srdce vytlačuje krev do těla. Druhé číslo, diastolický tlak, měříme, když je srdce v odpočinkové fázi a nabírá novou krev. Obě hodnoty nám říkají důležité informace o zdraví našeho srdce a cév, a proto je dobré jim věnovat pozornost v každém věku.

Nízký krevní tlak (hypotenze)

Když se řekne nízký tlak neboli hypotenze, bavíme se o stavu, kdy máme hodnoty krevního tlaku dlouhodobě pod běžnou úrovní. Všichni sice pořád mluví o vysokém tlaku jako o zdravotním strašáku, ale ten nízký se často přehlíží. Přitom je fakt důležité vědět, že krevní tlak se v průběhu života mění. Co je normální ve dvaceti, může být v šedesáti už problém.

Když doktor měří tlak, používá k tomu milimetry rtuťového sloupce (mmHg) a říká nám dvě čísla: to vyšší je systolický tlak a to nižší diastolický. Když se hodnoty dostanou pod 90/60 mmHg, mluvíme už o nízkém tlaku. I když nízký tlak sám o sobě nemusí být nic hrozného, může nám napovědět, že se v těle děje něco jiného. Když se vám točí hlava, padáte únavou, omdléváte, špatně vidíte nebo máte studené ruce a nohy, jsou to typické příznaky nízkého tlaku. V takovém případě je lepší zajít k doktorovi a nechat se prohlédnout, aby se zjistilo, jestli za tím není něco vážnějšího.

Tipy pro zdravý krevní tlak

Jak stárneme, náš krevní tlak se mění a je potřeba mu věnovat větší pozornost. Pro zdravé srdce a cévy je zásadní mít tlak pod kontrolou. Zajděte si pravidelně na měření k doktorovi nebo do nejbližší lékárny. Jezte pestře a zdravě, omezte sůl a tučná jídla. Hýbejte se každý den aspoň půl hodinky svižnou chůzí nebo podobnou aktivitou. Hlídejte si váhu, nekuřte a s alkoholem to nepřehánějte. Pokud máte nějaké pochybnosti nebo si s něčím nevíte rady, nebojte se zajít za svým praktickým lékařem - rád vám poradí, jak na zdravý tlak.